胎儿发育成长过程中必不可少的维生素之一就是叶酸。孕早期女性缺乏叶酸可能导致胎儿罹患神经管畸形(包括脊柱裂和无脑儿等)以及唇腭裂、先心病等重大出生缺陷。孕中后期随着胎儿的生长,营养需求随之增加,补充叶酸对预防不良妊娠结局(早产、流产、死胎)、巨幼细胞贫血、妊娠期高血压及子代自闭症均有一定作用。由于泌乳需要,哺乳期女性对叶酸的需求量持续存在,补充叶酸可提高红细胞叶酸和血红蛋白水平,并防止同型半胱氨酸水平升高。
因叶酸的容易流失的特点,在平常的饮食中,准妈妈们可以通过改变烹饪的方法来减少叶酸的流失,尽量的保证叶酸营养不流失。
现在补充叶酸最有效的方式是吃叶酸片这是药补,当然通过食补来补充叶酸也是相当重要的,那么什么食物含叶酸?我一起来了解一下。
现在叶酸的补充方式有两种分别是食补和药补,药补是通过服用叶酸片或补充剂来达到摄取叶酸的作用。很多人认为药补不如食补,下面我们来了解一下,如何补充叶酸。
有人问小编备孕时为什么要补充叶酸,下面我来给大家解答一下。叶酸的营养对孕妇尤为重要,下面来了解一下数据。
医生建议,为了预防胎儿由于发育不良导致的先天性缺陷,女性在备孕和怀孕前三个月尤其需要获取一定量的叶酸,那么孕妇如何补充叶酸,和小编一路来了解一下。