根据国际营养学会的研究表明，服用叶酸片最好时期是从怀孕之前的十二周开始。准妈妈从怀孕前十二周到怀孕后十二周这段时期补充叶酸，可以满足胎盘在刚刚形成时对叶酸的需求，充足的补充叶酸，对对预防胎儿神经管畸形的效果最好。很多女性朋友都无法确定什么时候可以怀上胎儿，这时可以从计划备孕的时候就开始服用叶酸片。坚持每日适量的服用叶酸片，根据研究，每日吃0.4毫克的叶酸片是最合理的。而且叶酸对女性身体健康也是很有利的，可以起到优生优育的作用。
那么还有在一天中叶酸片什么时候吃最好呢？医师意见孕妇在餐后的30分钟吃叶酸片最好。这时间人的胃肠功能正在全力工作同时减少空腹吃叶酸片对胃部的刺激，可以更好的吸收叶酸。
除了叶酸片什么时候吃最好？这个问题，还应该注意的是，从计划怀孕开始补充叶酸吃叶酸片可以起到优生优育效果，但是如果过量的补充叶酸，也是会有副作用出现的，一般会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，以及出现尿黄等现象。比较严重的是导致神经系统受损害，干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作等。不过，临床上由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见。
