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有一种水果堪比避孕药,很多孕妈还在吃

更新时间:2016-12-19点击次数:1583次编辑:孕小二来源:本站
怀孕本来就不是一件轻松事,孕期饮食相当重要,但东西吃得多,不如吃的巧。孕妈最容易口渴疲劳,适当的吃一些水果,补充孕妇营养。

水果有桃、李、杏、芒果、西瓜、樱桃、甜瓜、猕猴桃、龙眼、荔枝、葡萄、雪梨、香蕉等。


孕妈吃什么水果好?


樱桃


含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。多食用可补血及帮助肠胃功能,有助改善食欲,对胎儿也很有帮助。


猕猴桃


含有大量叶酸、VC,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。不过,由于猕猴桃性寒,不宜空腹吃,故脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产现象的准妈妈不要吃猕猴桃。


香蕉


含有丰富的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。但香蕉性寒,不宜多食。


西瓜


西瓜不含脂肪和胆固醇,营养丰富,在此期间吃西瓜,可以生津止渴,消除油腻、提高食欲,并为自身补充充足的营养物质,保障胎儿健康成长。孕妇后期会有水肿问题,因西瓜含水量比较多,可以利尿消肿。但由于,西瓜水分和糖分较高,不宜多吃。


孕妈不要吃的水果?



在中医认为,杏属于热性食物,吃多了可能会伤及筋骨,引起旧病复发。对于孕妇来说,杏不仅容易引起上火、拉肚子,更有滑胎作用。而且杏味酸,对孕妇的牙齿会有损伤,还会使胃里的酸液激增,引起胃病。所以,孕妇还是不吃为好。


李子


李子性温,但孕妇吃李子过量会伤胃伤牙齿,吃多了不仅引起脑涨虚热、心烦发热,严重者甚至影响胎儿的发育。另外,李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、雀肉一起吃。


木瓜


木瓜偏寒性,孕妇是不宜食用,并且东南亚国家居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。


龙眼


龙眼性温味甘,能助火化燥,孕妇受孕后,阴血聚以养胎,大多导致阴血偏虚,阴虚常滋生内热,往往会出现大便燥结、心悸燥热、舌质偏红和肝火旺等症,故孕妇不宜吃龙眼。


对一般健康孕妇而言除了过敏外没有哪一种水果是绝对禁忌的,但水果的属性有寒热之分,孕妇的体质也各有不同,因此,准妈妈们应尽量选择性味比较平和,不寒不热的水果进食,这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。


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