产后抑郁,不是“公主病”而是“鬼门关”,每个产后妈都值得温柔以待!

更新时间:2019-04-26点击次数:5567次编辑:孕小二来源:本站
心理专家说,产后抑郁不是“矫情”,不是“公主病”,它可能是一个妈妈乃至一个家庭的“鬼门关”,转发让更多人关爱产后妈妈!

上海的90后妈妈毛晚,生下第一胎之后患上了产后抑郁症,抑郁的状态让她无法工作,除了孩子感觉生活没了重心,她把之前钩针的爱好重拾了起来,还给整条街的栏杆织上了毛衣。“温暖了整条街”的她希望更多的人能关注到产后抑郁这一疾病,也希望更多的抑郁妈妈能从情绪的泥潭里走出来。


“生孩子嘛,不是谁都这么过来的”“怎么就你这么矫情”,产后抑郁的妈妈们,难免会得到这样的评价。但心理专家说,产后抑郁不是“矫情”,不是“公主病”,它可能是一个妈妈乃至一个家庭的“鬼门关”,转发让更多人关爱产后妈妈!



据统计
患抑郁症女性是男性的2-3倍
其中
产后抑郁症的发病率在15%-30%
产后抑郁症通常在6周内发病
近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪
抑郁时间再在3-6个月或1-2年不等
甚至终身患病需长期治疗
自杀死亡率可达15%-25%
再次妊娠则有20%-30%的复发率

这不仅是一组数据,它所反映的是一种社会现实

抑郁症离我们并不遥远


女星当中,马伊琍曾自爆产后抑郁,是她为自己支招才走出来的。出现过产后抑郁症状的女明星还有:安吉丽娜·朱莉、那英、何洁、李湘、袁咏仪等等,这些明星直言,产后抑郁给她们的生活和工作带来极大的困扰,何洁更是自爆曾因产后抑郁想自杀。


也许明星离我们很远,她们跟普通人有着不一样的生活,但是产后抑郁给每个患者带来的痛苦却是一样的。有人说,我们每个人都进不去抑郁症患者的世界,也就无法真正的理解他们。我们能做的、要做的就是长久的陪伴。


一位产后妈妈患上产后抑郁以后


她可能一整天都高兴不起来、时常愁眉不展、深夜更是感到痛苦;

她可能因为担心照顾不好婴儿的饮食起居和健康而焦虑;

她可能会异常的疲惫、打不起来精神、昏昏欲睡;

她可能因为自己做过的事情感到内疚和不安;

她可能对食物不感兴趣、也可能暴饮暴食;

她可能整夜难易入眠,甚至半夜惊醒。

此时此刻,请不要对她们说这样的话


不就是生个孩子么,所有女人都会经历,别那么矫情嘛——她们所有的担心不是因为矫情,是因为她们生病了。

孩子哭哭闹闹很正常,就你想的多,没那么脆弱——她们这种心理,来自一股神秘的力量,无法控制。

刚生完孩子都有个过程,别不开心了,想开点就好了——她们不是不爱孩子,是真的开心不起来。

你一个年轻人,跟老人叫什么劲啊,多为你老公孩子想想——她们不是跟家人较劲,是在跟死亡、恶势力搏斗。

你以为了结生命是一种解脱,可是那以后你的孩子怎么办,这个家就散了——因为她们在生病,她们只会想到她在拖累家庭,生不如死。

避免抑郁症,产前做好预防


身体上:准妈妈要注意孕期的体育锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。

心理上:生前对育儿知识要有一定的了解,了解一些儿童常见病的防治方法,对一些意外情况要有思想准备。

物质上:要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、奶瓶、尿裤等等新生儿用品,少些手忙脚乱。

产后调节,缓解抑郁症状


首先一定是自我调节:保证充足的睡眠时间,不要过度疲劳,避免悲观情绪;听一些舒缓的音乐,看一下有趣的电影书籍,养些植物小动物。

其次是丈夫的陪伴:生后一个月内,丈夫应陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,宽容谅解妻子的坏情绪。

最后是和谐的家庭:愉快的接收孩子和孩子的妈妈,同等的关注度对待他们,更要避免因为生男生女而产生的抱怨和指责。

产后抑郁的患者,最需要的是安全感,家人的关注和陪伴;需要的是无论发生任何事,你都会陪在她身边。


自我测试


近两周内是否有以下表现和感受:
1、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。
2、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。
3、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。
4、思想不能集中,语言表达紊乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。
5、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。
6、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。
7、有反复自杀的意念或企图。
8、身体异常疲劳或虚弱状态。
9、有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

测试结果计算


情况1:如果这9道题只有4条以下符合现状,那么还没有患上产后抑郁症,但是已经有了患病的征兆,需要自我调节。
情况2:如果这9道题的答案,你有5条以上符合现状,且这种状态持续了2周的时间,那么说明已经患病,需要尽快去医院接受治疗。

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