目前，婚后直至哺乳期每天增补0.4mg叶酸，已经受到准妈妈准爸爸的普遍重视。为什么增补叶酸的标准计量是0.4mg？叶酸增补过少的危害？
叶酸补充过少的危害
美国国会妇产科建议孕妇得到每日获得600μg的叶酸，但是调查结果显示，我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均每天不足266μg，如减去烹调损失，实际摄入量不足200μg，远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的每日0.4mg叶酸的标准。
经过“中美预防出生缺陷与残疾合作项目”研究后发现，如果孕妈妈在孕前到怀孕的头四周之内，有明显缺乏叶酸的现象，就很有可能会导致胎儿的神经管异常，并且在怀孕的过程中缺乏叶酸，有可能会造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等。
常见的叶酸片有两种，一种是专门针对孕爸孕妈的叶酸片，每日补充一片为0.4mg，超过计量为过量。但是，对于曾生育过出生缺陷儿的夫妻，属于特殊人群，请遵医嘱；另一种主要用于改善贫血，一片为5mg。孕妈们在购买的时候，应该仔细看使用说明或遵医嘱。
叶酸补充过多的危害
01.增加自闭症风险：2016国际自闭症研究大会（IMFAR）报道的一项新研究显示，孕期血浆叶酸和维生素B12水平过高会增加下一代自闭症发生风险。 来自美国巴尔的摩John Hopkins大学的研究者发现，产妇血浆叶酸水平和维生素B12水平分别>59 nmol / L和600 pmol / L，自闭症风险增加超过17倍。
02.损害胎儿神经系统：叶酸补充的过量，可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而维生素B12是保证胎儿神经系统正常发育的营养元素之一。如果过量服用叶酸，可能导致维生素B12缺乏，进而损害到胎儿的神经系统。
03.可能导致惊厥：如果孕妈患有中枢神经疾病，经常出现中枢神经过度兴奋症状（即我们说的惊厥），在服用药物的时候，同时大量补充叶酸，很可能使得抗惊厥的药物受到干扰，从而引发孕妈惊厥，影响母体和胎儿的健康。
04.增加生低体重儿风险：母体内叶酸含量过高，会干扰人体内锌的代谢，影响锌元素的吸收，导致缺锌。而锌元素缺乏，会使胎儿发育变得迟缓，从而增加孕妈生出低体重儿的概率。
05.增加肠胃不适风险：孕期过量增补叶酸，会使得一些孕妈出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道不良症状。而这些症状很容易跟孕期妊娠反应混淆，使得这种不适症状不断加重，影响到孕妈和胎儿的健康。
叶酸补充不宜过少或过多，安全剂量国际标准0.4mg，大家最好用心记得。
