如果在平时合理膳食，多吃蔬菜，不挑食，不良环境，不抽烟喝酒，那么意外怀孕也无需太过担心。
1、可多吃含叶酸的食物
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；
禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、栗子、等。
2、开始坚持吃叶酸片
神经管就是胎儿的中枢神经系统，在胚胎的第15～17日开始，神经系统开始发育。因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用0.4毫克的叶酸。在条件许可的情况下，最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。
