补充叶酸时应该注意什么

更新时间:2016-04-29点击次数:5599次编辑:孕小二来源:本站
人体内每日摄入叶酸的量是有上限的,根据研究表明,准妈妈每天需要补充0.4mg到0.8mg的叶酸。如果在女性在怀孕前十二周到怀孕后十二周内,每日服用叶酸含量0.4mg的叶酸片可以有效预防防神经管发育缺陷...
       一、不要过量补充叶酸

人体内每日摄入叶酸的量是有上限的,根据研究表明,准妈妈每天需要补充0.4mg到0.8mg的叶酸。如果在女性在怀孕前十二周到怀孕后十二周内,每日服用叶酸含量0.4mg的叶酸片可以有效预防防神经管发育缺陷。叶酸的作用虽然很大,但是不要盲目购买服用,一定要听从专家医生的意见。如果女性朋友长期过量的服用叶酸,不但无法起到预防胎儿先天缺陷的作用,反而会对孕妇和胎儿造成不良后果。


叶酸的副作用


二、叶酸不宜与维生素C同时服用

女性朋友怀孕后,因担心体内缺乏营养,很多女性朋友都会选择服用维生素丸。根据实验表明,叶酸在酸性的情况下很容易被破坏,而在碱性和中性的环境中比较稳定。因维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定,所以在服用叶酸片的同时服用维生素C及维生素B2、B6丸会影响叶酸的吸收。

如果有需要服用,二者时间上需要间隔30分钟以上。另外在烹饪含有叶酸的蔬菜时,不要放醋,醋酸会破坏叶酸。

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