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备孕也要管住嘴,这些日常美食要慎吃

更新时间:2019-10-09点击次数:2876次编辑:孕小二来源:本站
当你们处在备孕阶段,期间饮食的健康与否,关乎于成人及未来宝宝的健康。随着生活水平的提高,下面这些美味但不健康的食物逐渐日常化,但处于备孕时期的你是否能挡住美食的诱惑呢?

少吃熏腌食物


计划怀孕的夫妻要避免食用烟熏、腌制食物,因为这类食物在加工过程中,不仅营养损失,腌制食物中含有亚硝酸盐等有害成分,长期在体内蓄积,易危害胎儿健康。


备孕期开始,请远离这类食物,最好避免食用。



避免油炸食物

油炸食品经过高温处理后,食品中的营养素均会受到破坏,营养价值降低。而油中的脂肪则会进入食物中,容易引起肥胖等问题,从而会对受孕产生不利影响。


因此备孕期尽量少吃油炸食物。



少喝含咖啡因食物


备孕的你,需要限制咖啡因的摄入,有的医生可能会为了更好滴备孕,劝你完全戒掉。研究发现,过多咖啡因会刺激人的交感神经,从而可能影响人的生育能力。


含咖啡因的食物可以喝,每天应该少于 300mg,一小杯咖啡还是安全的。


慎吃烧烤食物


如果平时有撸串习惯的夫妻,一定要改改了,可以吃,但一定要少。医生一般建议孕前3个月开始就要避免服用这些食物,这是因为,烧烤会严重破坏肉类的营养成分,烤焦的部分蛋白质会发生结构的改变,容易产生苯并芘等有害物质,进而造成男性生精功能降低,进而降低受孕几率。


研究发现,经常吃烧烤的女性更容易出现胎儿畸形即孩子出生后智力低下等情况。



此外,备孕期也要避免寒凉、辛辣刺激、高糖食物,毕竟这些食物根据个人体质不同,常吃也会有所影响。


备孕千万条,健康第一条!其实,备孕饮食无需太多忌口,正常饮食即可,只不过我们目前大多数人的饮食并不是很健康,以为烧烤、饮料都很正常,其实真得需要引起所有人的注意了。健康饮食,才能收获幸福。

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