DHA究竟是什么？

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

那么对于妊娠期女士来说，DHA可以促进胎儿的智力和视力的发育，因为 DHA 可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。妊娠期，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

我们给妊娠期女性的建议：首先，一般DHA在孕早期就应该开始服用，因为怀孕第三周开始胎儿的中枢神经系统就开始发育了，第四周开始视网膜开始发育，而DHA又是大脑和视网膜发育的重要营养，所以是越早补充越好。其次，宝宝更聪明不仅仅需要DHA。