1.碳水化合物
整个孕期都需要碳水化合物提供能量，尤其到了孕中后期更要注重碳水化合物的摄入量，因为碳水化合物的摄入量会直接会影响胎儿的脑发育。但是同时也要注意碳水化合物的代谢情况，以免发生孕期糖尿病。
2.蛋白质
蛋白质代谢为正氮平衡。孕期，母体及胎儿贮备蛋白质约1000克，其中500克供给胎儿及胎盘，其余500克补充给母体子宫、乳腺增长、肥大及母血容量扩充。胎儿缺乏蛋白质，会影响其生长发育。
3.脂肪
很多人一听到脂肪就会不禁皱起眉头，不是说孕期也要控制体重吗，这怎么又要有脂肪呢？其实脂肪是人身体里不能缺少一种能量，而且还是构建细胞的重要因素，而对于胎儿来说，大脑的60%由各种必需的脂肪酸组成，在妊娠的最后3个月，宝宝的大脑增重迅速，要达到以前的4～5倍，因此补充足量的脂肪酸就显得尤为重要。
4.铁
准妈妈在整个孕期都要有充足的铁元素，因为铁摄入不足会导致孕期贫血，严重时可以影响胎儿的发育。
5.钙
钙是促进胎儿骨骼和牙齿发育的重要营养素，一般整个孕期约需储积钙40克，胎儿骨骼生长发育需储钙约30克，其中胎儿27.4克，胎盘1克，这种储积多发生在孕期最后3个月。准妈妈可以适当选择补钙产品，一定要用心补钙哦！
6.叶酸
众所周知，孕妇补充叶酸主要是预防胎儿神经管畸形的发生，叶酸缺乏可致胎儿神经系统发育畸形，如无脑儿，脊柱裂等，因此建议准妈妈于妊娠前3个月要开始补充叶酸，每日0.4毫克斯利安叶酸，直至受孕后3个月，以防胎儿神经系统畸形，最好整个孕期都可以坚持服用。
7.维生素C
维生素C是组织细胞生长和修复的营养之一，孕期补充维生素C可以促进胎儿发育，同时坚固母体血管。
8.维生素D
维生素D促进钙吸收。由于钙是人体骨骼、牙齿的重要组成部分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。
9.膳食中的纤维素
膳食纤维有助于改善便秘，减缓糖分被吸收进血液的速度，可避免胃肠蠕动减慢而形成便秘。膳食纤维可分为可溶性和不可溶性，广泛存在于日常食物之中，如豆类、蔬菜、水果以及野菜等食物中，准妈妈应注意增加这些食物的摄入。
孕期营养补充有技巧有讲究，科学合理是根本，均衡全面是最佳的选择，准妈妈要做个有心机的妈妈。
