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孕妇该采用怎样的睡眠姿势

更新时间:2016-05-30点击次数:2657次编辑:孕小二来源:本站
女性在怀孕期间,由于“胎婴在腹,与母同呼吸,共安危”,因此孕妇的健康状况直接影响胎儿的发育、健康和寿命,而睡眠的好坏对孕妇的健康影响很大,因此怎样睡眠显得异常重要。

孕妇该采用怎样的睡眠姿势


妇女怀孕以后,子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期的1200克左右,再加上羊水、胎儿的重量,可达到6000克,子宫的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡,子宫后方的腹主动脉将受到压迫,影响子宫的供血以及胎儿的营养,同时还可能影响肾脏的血液供应,使血流减慢,尿量也随之减少,孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质,不能及时排出,导致妊娠中毒症,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。此外,孕妇仰卧睡觉还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏的血液减少,大脑的血氧供应不足,孕妇出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。而经常右侧卧睡眠会压迫腹部下腔静脉,影响血液回流,不利于胎儿的发育和分娩。


因此孕妇宜取左侧卧,尤其是进入中、晚期妊娠的人,此时大约有80%的孕妇子宫右旋倾斜,使右侧输尿管受压,产生尿潴留倾向,长期可致右侧肾盂肾炎。因此左侧卧最利于胎儿生长,可以大大减少妊娠并发症。

其实, 在睡眠过程中,不可能经常固定一个姿势,只要不采用仰卧或俯卧睡, 就不会影响健康了。

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