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孕妈妈做这7件事,胎宝宝最开心

更新时间:2017-03-06点击次数:1890次编辑:孕小二来源:本站
女人十月怀胎是与自己的宝宝最亲近的日子,宝宝的吃喝拉撒、喜怒哀乐都与妈妈行为举止息息相关。不用说,我们每一位妈妈都想要给TA最好的爱,最细心的关怀。那么,孕妈妈怎么做,胎宝宝才会是最开心的呢?

1、保持心情愉悦

孕妈妈心情愉悦,通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,胎宝宝自然会感应的到。因此有孕妈妈要适当放松心情,做一些自己感兴趣和高兴的事,让自己保持愉快的心情,宝宝也会感到舒适和开心。


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2、呼吸新鲜空气

建议常到户外呼吸新鲜空气,室内注意保持通风。为了保证吸入空气质量,尽量不要在室内使用吸尘器,因为在使用过程中反而会释放一些灰尘。更不要在有吸烟人群的地方停留、尽量少去人多的地方、雾霾天气减少外出等。


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3、舒舒服服午睡

孕妈妈好好睡一觉,会使心绪平静。午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复,有音乐相伴心情会变好。


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4、消除紧张情绪

尽量不要长时间独处,会使自己完全陷入到孕期生活,时间久了会感到压抑。在身体条件允许的情况下,尽量保持工作的状态,与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作或其他方面上,消除紧张情绪。


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5、适当锻炼身体

散步是最能让人放松的运动。在天气好,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,TA会和你一样心情愉快的!


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6、注重亲子交流

爸爸富有磁性的声音会给宝宝充足的安全感,而妈妈的声音刺激能使胎儿心情舒畅。所以,适当跟宝宝读读书、唱唱歌或者聊聊天,可以让宝宝更开心,并增进彼此之间的感情。


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7、有规律的饮食

规律的饮食有利于保持良好的身体状态,孕妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源,不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响。因此,妈妈要尽量选择新鲜的食物,各种食物的搭配也应该丰富一点。


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简单7件事情,就可以让宝宝开心,妈妈度过完美的孕期,何乐而不为呢。


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