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孕妇如何安然度过冬季

更新时间:2016-06-28点击次数:1703次编辑:孕小二来源:本站
孕妇除了孕期常规的保健措施,避免精神刺激,保持心情舒畅,生活起居要有规律,避免过劳,保证睡眠时间,每日要有适当的活动之外。在冬季,气温低,温差大,准妈妈们该如何与肚中的宝宝一起平安越冬呢?

孕妇如何安然度过冬季


注意保暖,严防病毒感染


冬季温差大,呼吸道抵抗力低,极易患风疹、流感、水痘、流行性腮腺炎等。孕妇若感染此类病毒,会对胎儿造成不同程度的损害。例如,流感的发热症状不但会损伤胎儿正在发育的中枢神经系统,而且病毒可通过胎盘传染给胎儿,使胎儿流产、死亡、或造成畸形。患了流感吃药还是不吃也使孕妇左右为难。如服用阿斯匹林、非那西汀等药物治疗感冒,这类药物可引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用,还可使新生儿及胎儿发生头部血肿或便血。不用药物治疗,则会延长病情,对胎儿的发育也十分不利。因此,孕妇应采取积极的态度,做好自身保健,不患病最好。具体的做法是注意衣着温暖,室温力求稳定。当寒潮袭来时,外出时更应预防受凉受寒。当家中或单位有人患疾病时,孕妇更应注意避免和患者接触,严防被传染。还要注意室内经常开窗通风,保持空气的新鲜。

注意调节饮食,保证营养

由于冬季消耗热量大且快,因此准妈妈们应该多吃一些好的,如鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝脏等营养丰富的食品。另外,多吃水果和蔬菜,保证自身和宝宝的维生素,如胡萝卜、苹果、柑橘、甜橙等。

注意多晒太阳

由于胎儿骨骼发育的需要,孕妇要补充比常人更多的钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D。而维生素D又需要在紫外线照射后生成。因此,孕妇必须多晒太阳,平均每天不应少于半个小时。

注意严防跌伤

在我国北方,由于冬季气温低,风雪大,地上往往结冰路滑,孕妇身体笨拙,行动不便,极容易摔倒和扭伤,甚至使数月的艰辛酿成的“果实”毁于一旦。一次,风雪结冰季节,孕妇尽量不要外出。如果外出,走路或乘车时应避开地上有冰雪的地方,严防发生意外。

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