补充叶酸应当注意的两点

更新时间:2016-03-31点击次数:4158次编辑:孕小二来源:本站
对于准妈妈来说,在怀孕的时候补充叶酸是特别重要的,因为叶酸对于胎儿的成长发育起到极其重要的作用。补充叶酸可以有效的防止胎儿患有唇腭裂、先天性缺陷等风险。但是我们在服用叶酸的时候有两点是应当注意的...
      1、补充叶酸要适量
      准妈妈补充叶酸是很关键的,那么我们每日需要补充多少的叶酸呢?人身体内的叶酸含量大概是5到6mg,但是人本身并不能自己合成出叶酸,只可以从食物中获取,并加以消化和吸收。胎儿在母亲身体内不断的发育成长,母亲可以通过胎盘把叶酸专递给胎儿,随着胎盘组织与子宫的不断增长,母亲对于叶酸的需要量也会逐渐加大。如果这时不能有意识的补充叶酸,会让叶酸的水平降低。专业医师认为,母亲需要每日补充0.4到0.8mg的叶酸才可以满足胎儿的生长需求和自身需要。


叶酸的作用


       2、服用叶酸片
      因为人本身并无法合成叶酸,所以我们只可以从食物中获取。在我们的食物中有很多都富含叶酸,如绿叶蔬菜菠菜、莴苣还有动物的肝脏。但是由于我们中国传统的烹饪方法,食物中的叶酸容易在高温、多盐的情况下流失,因此单独通过食物是无法获得充足叶酸的。现在我们可以通过服用叶酸片来补充叶酸,但是需要注意的是,一定要在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。

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