1、电脑：电脑工作时产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。妊娠早孕的女性，每周在上机工作20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。因此，再准备要孩子前3个月应采取防护措施。
2、电话：根据调查，电话听筒上2/3的细菌会传递给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。所以应经常用酒精擦拭听筒和拨号盘。
3、复印机：由于复印机启动时的静电作用，空气中会产生臭氧，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要尽量少的使用复印机。
4、空调：长期在空调环境中工作的人，特别容易感冒。这是因为谁内使用空调导致空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。解决的办法很简单，定时开窗通风，排放废气。妊娠期间，要时常到室外呼吸新鲜空气。
针对久坐的白领，如果准备要孩子，需要定期进行修复盆腔的功能的运动。最好的运动方式有两种：
（1）建议游泳最好是蛙泳，一周游两三次，蛙泳的过程当中是最好的盆底肌肉的修复。
（2）做瑜伽。
这两种运动对于骨盆的血液供应是非常好的。跑步、身在这方面的意义都不是特别大。
