胎儿发育成长过程中必不可少的维生素之一就是叶酸。孕早期女性缺乏叶酸可能导致胎儿罹患神经管畸形（包括脊柱裂和无脑儿等）以及唇腭裂、先心病等重大出生缺陷。孕中后期随着胎儿的生长，营养需求随之增加，补充叶酸对预防不良妊娠结局（早产、流产、死胎）、巨幼细胞贫血、妊娠期高血压及子代自闭症均有一定作用。由于泌乳需要，哺乳期女性对叶酸的需求量持续存在，补充叶酸可提高红细胞叶酸和血红蛋白水平，并防止同型半胱氨酸水平升高。
通常我们有两种方式来补充叶酸，其中一种是食补，绿叶蔬菜如菠菜就含有丰富的叶酸。另外动物的肝脏及水果、干果中也有丰富的叶酸。下面小二列举一些含叶酸的食物。
叶酸是人体内不可获取的重要营养之一，不仅可以预防胎儿神经管缺陷，对于母亲本身也是有很大作用的。目前补充叶酸最有效的方法就是吃叶酸片，那么吃叶酸片是不是越多越好呢？又需要注意些什么呢？跟小二一起来了解一下。
母亲体内缺乏叶酸会对胎儿和母亲的健康不利于，然而补充叶酸的也不是越多越好的，那么补充叶酸需要注意什么？叶酸什么时候吃？应该怎么吃呢？我们一起来了解一下。
有很多朋友问小二，准备要孩子了是不是应该补充叶酸了？应该如何科学的补充叶酸呢？下面跟小二一起来了解一下。
叶酸是一个水溶性的维生素B族，是传导神经冲动的重要物质，如果母亲体内缺乏叶酸的话，有可能会引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。那么叶酸如何补充呢？
叶酸是女性在备孕及怀孕都需要的一种营养元素，母亲体内缺乏叶酸不利于胎儿的健康成长。现在大多数女性朋友都是通过服用叶酸片来补充叶酸，然而叶酸也是可以通过食物来获取的，那么什么食物含叶酸呢？
